Stevig op de Been

Blijf in beweging, blijf in balans

Voelt u zich soms wat onzeker bij het lopen?
Bang om te vallen of merkt u dat uw evenwicht iets minder wordt?
U bent niet de enige — en er is iets aan te doen.

Stevig op de Been helpt u om met plezier, kracht en vertrouwen te blijven bewegen.
Onze valpreventieve cursussen, zoals In Balans en Otago, zijn speciaal ontwikkeld voor mensen die stevig willen blijven staan, letterlijk én figuurlijk.

Waarom valpreventie?

Elk jaar komt bijna één op de drie 65-plussers ten val.
Een val kan veel impact hebben, maar in veel gevallen is het te voorkomen.
Met de juiste oefeningen, kennis en begeleiding kunt u uw risico op vallen sterk verminderen — en uw zelfstandigheid vergroten.

Bij Stevig op de Been leert u hoe u:

• uw balans en spierkracht versterkt,

• valangst vermindert,

• veiliger beweegt in en om huis,

• en weer met vertrouwen naar buiten gaat.

Onze cursussen

In Balans

Een beweegprogramma in groepsverband, met balans- en krachtoefeningen, informatie over valrisico’s en tips om zekerder te bewegen.
U oefent samen met anderen in een veilige en gezellige sfeer.

Otago

Een persoonlijk oefenprogramma onder begeleiding van een fysiotherapeut of valpreventietrainer.
U traint thuis of in de praktijk aan kracht, evenwicht en loopvaardigheid — op uw eigen tempo.

Beide trainingen zijn wetenschappelijk bewezen effectief en worden begeleid door gecertificeerde professionals.

Deelnemers vertellen

“Ik heb weer vertrouwen gekregen om alleen op pad te gaan.” – Anja (72)
“De oefeningen zijn leuk en makkelijk thuis te doen. Ik voel me fitter dan eerst.” – Wim (70)
“Het was gezellig én leerzaam. Ik sta letterlijk sterker in mijn schoenen.” – Riet (68)

Hoe werkt het?

1️⃣ Doe de valrisicotest op onze website.
2️⃣ Ontdek welke cursus bij u past.
3️⃣ Meld u aan en wij nemen contact met u op en bespreken de mogelijkheden in uw buurt.

Samen zorgen we ervoor dat u stevig op de been blijft — vandaag, morgen en in de toekomst.

Waar en wanneer?

De trainingen vinden plaats op verschillende locaties in de gemeente Berg en Dal.
We werken samen met fysiopraktijken, buurthuizen en welzijnsorganisaties, zodat er altijd een cursus bij u in de buurt is.

Meld u aan of stel uw vraag

Wilt u weten welke cursus bij u past?
Of direct aan de slag met een sterker en veiliger gevoel in het dagelijks leven?

Vul het contactformulier in of neem contact op:

E-mail: info@stevigopdebeen.nl
Telefoon: 06 13 46 41 51
Bezoekersadres: Atelierweg 12, 6562 AS Groesbeek

Stevig op de Been – omdat zekerheid begint met beweging

Bewegen is de sleutel tot zelfstandigheid, vitaliteit en plezier.
Met onze programma’s leert u niet alleen beter bewegen, maar vooral met meer vertrouwen in uzelf.

Zet vandaag de eerste stap naar een steviger toekomst — met Stevig op de Been.