Alles over vallen

Elke dag belanden honderden ouderen op de spoedeisende hulp na een val. Vaak wordt gedacht dat vallen “erbij hoort” als u ouder wordt, maar dat is niet waar. Veel valincidenten zijn te voorkomen – met de juiste kennis, een veilige omgeving en voldoende beweging. Door bewust te kijken naar de oorzaken én preventieve maatregelen te nemen, kunt u het risico aanzienlijk verkleinen.

Risicofactoren

Vallen gebeurt zelden zomaar. Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol:

• Lichamelijke oorzaken: verminderd evenwicht, minder spierkracht, stijfheid of duizeligheid

• Gezondheid en medicatie: bepaalde aandoeningen zoals diabetes of Parkinson, of medicijnen die u slaperig of instabiel maken

• Zintuigen: slecht zicht, gehoorverlies of vertraagde reflexen

• Omgeving: gladde vloeren, drempels, losliggende kleden, slechte verlichting of onhandige trappen

• Valangst: wie eerder is gevallen, durft soms minder goed te bewegen, wat juist het risico verhoogt

De impact is vaak groot. Een gebroken heup, verlies van zelfredzaamheid of zelfs permanente zorgafhankelijkheid zijn reële gevolgen. En dat raakt niet alleen uzelf, maar ook uw omgeving én de zorg.

Zo blijft u overeind

Klik op onderstaande link om een folder te openen die u helpt om overeind te blijven. Dit is een uitgebreide folder wat te gebruiken is om alle mogelijke elementen, wat invloed heeft op valrisico’s, te beoordelen.

Folder Zo blijft u overeind en voorkomt u een val

Beweegtips voor elke dag

Klik op onderstaande link om veel beweegtips te lezen wat u elke dag kunt doen.
Dagelijks bewegen hoeft niet lastig te zijn, dit kan prima in de directe omgeving of thuis gedaan worden.

Druk op een plaatje om meer informatie te krijgen over het onderwerp.
beweegtips-voor-elke-dag